5 dni

ludzie starcza spiecia brzuszki wyprosty wystarczy 4-5 serri po 25 powtorzen co 2=3 dni :>

Cykl na 12tygodni 1 strzał co 3 dni + mutant mass,witaminy,oslonki W 5tym tygodniu zaczynam mete Meta: Tydzien 1 - 2tab 2- 3t 3- 4t 4- 5t 5- 5t 6-4t 7-3t 8-2t Kreatyna po wszystkim 3 tyg po cyklu odblok tylko jak?? I co to jet hcg? Napisz mi pełną nazwE

3 dni wystarczy no max 4. 5 mozna ale to juz zabawa z intensywnoscia itd. Podaj wiek, starz etc.

[...] jakiś ciężki trening w którym też są nogi to może być ciężej. Sam oceń. To z tymi cyferkami jest tak, że jak się zrobi za lekko to dokładasz ile chcesz. Grunt żeby było 30 dni bez przerwy. Liczba serii i powtórzeń niech zachowuje wartość 10, 15 lub 25. Możesz zrobić 2x5, bo razem mieści się w 10-ciu. Podobnie jak 5x2, 3x3, 1x10, 10x1 6x1, 8x1, [...]

Wczoraj 18.09. zupełnie lajtowo bo niedziela :-D Martwy ciąg na prostych nogach - 3 x 5 x 64kg ( akurat tyle miałem założone na sztandze ;-) ) Dzisiaj 19.09. w ramach FBW Przysiady ze sztanga na barkach - 1s x 5p - 46kg, 1s x 5p - 56kg, 1s x 5p - 66kg, 1s x 5p - 76kg, 1s x 5p - 86kg Zostało 10 dni :-)

[...] katują idealnie więc pomyśl czy sobie nie wdrożyć w kolejnym mikrocyklu treningowym. Ja przy adaptacji do keto zawsze miałem zjazd straszny i samopoczucie przez 2-3 tygodnie do niczego zupełnie więc już teraz nie przechodze na keto bo moje bliskie otoczenie na tym cierpi ;-) W wyciskaniu wąskim nie powinieneś wyginać nadgarstków. U mnie to [...]

[...] w tym sporcie jeden będzie bił 1.5 testa ciśnienie w normie e2 się trzyma zero gino drugi przy teście 250 mg week nadciśnienie e2 wywalone i gino wywala podobnie z trenem jedni lepiej znosza e inni a a część wcale nie odczuwa skutków ubocznych przez większość czasu u mnie minusem jest bardzo szyba irytacja na trenie oraz problemy ze spaniem tak [...]

[...] Kolacja: jak znudzi się jajecznica, twaróg chudy na chlebie pełnoziarnistym. Co do obiadu, na zmianę z ryżem ok 200gr O 5.30 mogę zamienic banana na płatki owsiane. W dni treningowe, malutki posiłek po treningu by nie przesadzic z kcal, wrzuciłbym 100 gr makaronu i filet z kurczaka 100gr [...]

Wiem w zalorzeniu mial byc silabolin... ale pare dni przed zaczeciem koles ktory mi zalatwial powiedzial ze nie ma myslalem ze go za.j.e.bie! i musialem podjac szybka decyzje co innego moglem brac na mase? nic oralnego bo po mecie watroba i tak niezle zryta (wiec antek odpada) teraz sie regeneruje tescie (oma, susta, prolo itd..) tez [...]

[...] 3g tauryny w DNT 1 kaps. TSE przed rano 1 kaps. przed treningiem/aero (w razie czego zwiększe dawki) Zastanawiam się pomiędzy którymi posiłkami najlepiej dać aeroby w dni nietreningowe oraz czy uzupełniać glikogen po nich (carbo)...nie wiem czy nie zmniejszyć ilości WW na rzecz tłuszczu/białka NAPISZ ILE WAZYSZ, DORZUC OMEGA3, PO AERO NIE [...]

[...] ubiegle wakacje co pozwolilo mi az tyle kg zrzucić. teraz zauwazylem ze zaczynam się zalewac - glownie brzuchol i nad posladkami dolna czesc plecow, zaczalem biegac od kilku dni. Dieta jest intuicyjna czyli sniadanie platki owsiane na wodzie kawa rozpuszczalna (nie duzo) z jajkami surowymi bo nie chce mi sie gotowac 2 posilek ciemny chleb + jakas [...]

[...] W tkance tłuszczowej zchodzi proces elektrolityczny, powodujące usuwanie tłuszczu z komórek macierzystych bez rozbijania go na wkt i ketony. Tłuszcz ten dopiero po 3 dniach dociera (nie wiem jak - chyba osmotycznie z krwi) do przewodu pokarmowego, skąd jest już usuwany drogą naturalną paskudnie się lepi . Trwa to jeszcze 3 dni po [...]

[...] kreatyny kreatyny w polaczonego z Six Star Nitric Oxide Stimulator drugi cykl x pand trzeci i czwarty bo to starczy spoko na 2 (wzasadzie rozlozyl bym to na 4 szesciotygodniowe) cyklel szok + storm do tego stala suplementacja witaminami Centrum w dni treningowe zamiast centrum jedna paczka animal pak. L-glutamine bral bym 5 g rano z 3 [...]

[...] połączenie i ma w tym nic złego. Trenujący łączą klatkę z bicepsem, plecy z tricepsem i notują efekty. Tyle że takie połączenie, często wymusza trening nóg z barkami w 3 dniu, co jest błędem. Ty możesz poświęcić cztery dni na trening, więc warto z tego skorzystać, rozpisując tydzień tak jak podałem wyżej. Skoro koniecznie chcesz robić, klatkę [...]

[...] zwiększać czy po prostu już tak jechać do końca. Nie zauważyłem też tego mitycznego wysypiania się po 5 godzinach na teściu ;d normalnie moge spać nawet i 9 godzin, choć fakt faktem 6/7 dni wale ciężki trening. Dodam jeszcze może do ankiety, że te 82kg jest przed bombą, teraz 88-89 [ Zmieniony przez - hardykoksu000 w dniu 2019-05-13 17:14:14

zalezy jaki cykl w koncy robisz jesli z winem 1-8 enan 250 e4d 4-10 wino 30 ed dzien po ostatnim winie clomid 3 dni 100 potem 5 do końca enan+meta 1-8 enan 250 e4d 1-6 meta 30 ed 2 tygodnie po ostatnim strzale enana clomid tak samo jak przy winie

[...] juz na supla tego typu to mozesz kupic Oliwe z Oliwek Extra Virgin i sobie dodac do posiłku jesli bys miał taki przypadek ze w masie staniesz w miejscu zwiększ kalorie przez 3 dni o 3000kcl ja zrobiłem tak i poszło 1 kg i pamiętaj o Diecie bo to podstawa a puźniej do ubytków w diecie dodajesz jakies geinerki bialka itp.. Pozdrawiam i powodzenia

No, ale mety mam akurat 70 tab, które wystarczą mi na 20mg ed 35 dni czyli 5 tyg i dlatego do tego chciałem coś nie za mocnego, bez większych skutków ubocznych i zjechania wątroby i coś co nie konwertuje do estro, coś właśnie takiego jak pmag,stanodrol lub np P-Stanz czy coś takiego.

Miedzy dniem 2 i 3 trzy dni przerwy(najlepiej) Pierwsze slysze o takim rozwiazanu. Dlaczego tak? zeby plecy odpoczely( wedlug mnie lepiej robic trening plecow jako 1 a nog jako 3 i dlatego tak napisalem) - uginanie ramion ze sztanga (3x12-8) - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku (3x10) - uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce [...]

z poczatku wiecej niz 3 x w tygodniu nie ma zadnego sensu trenowac. najczesciej konczy sie to w miesiac,dwa zniecheceniem i zaprzestaniem treningow. poza tym z poczatku nawet niewielkie bodzce treningowe daja swietne rezultaty. poza tym najwazniejsza jest w tym okresie dieta,ktora redukujac tkanke tluszczowa i mase ciala bardzo wplywa na [...]